Cuando la mayoría de personas nos tomamos un momento para el ejercicio, para intentar bajar esos quilos de más. Por lo usual y con el verano cerca, sólo tomamos unos dos o tres meses de gymnasio. ¡Y claro! él generoso desarrollo sólo nos durará unas cuantas semanas. Entonces ¿Por qué pagar tanto por poco?
No es difícil y es mucho más practico y motivador entrenar con tu propio peso. Incluso desarrollas una ligera fuerza mayor que en el levantamiento de peso pesado, o también conocido peso muerto. El deporte conocido como Street Workout, te ofrece una alternativa distinta de ver al ejercicio.
Para desarrollar potencia y fuerza en tus músculos, es necesario cambiar la forma de entrenar al cuerpo. Los diferentes tipos de ejercicio estimulan el músculo que se trabaja. La idea está en no dejar que tu cuerpo se acostumbre, la estimulación de nuevos ejercicios causara un desarrollo en progreso del músculo y en la fuerza ganada.
Uno de los estilos es el entrenamiento "explosivo". Éste consiste en un programa de 5 a 7 ejercicios, cada uno sin límite de tiempo, ni series (repetición por ejercicio).
Por ejemplo. Tu primer ejercicio consiste en las máximas planchas que puedas hacer, luego el máximo de fondos, pasamos a sentadillas, sentadillas con un pie, dominadas, etc. Todo sin descanso, hasta terminar el primer set. Recuerda que es importante entrenar la parte inferior del cuerpo, no querrás verte así:
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Después de todo se busca la simetría física, para sentir que nuestra hora de esfuerzo al día dedicada a nosotros mismos. Ha rendido frutos.
El resultado sería más o menos este:
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Una combinación de fuerza, equilibrio, potencia, agilidad y un desarrollo físico espectacular.
¿Y tu? ¿Qué esperas?
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